Yol Haritaları
Gelişimi adım adım planlamak için.
Seviye tanımları, yük tavanları, protokoller, kontrol listeleri ve hesaplama araçlarını bir arada sunan teknik dokümanlar. Her yol haritası uluslararası konsensüs bildirgelerine ve hakemli literatüre dayanır.
01 · 6–18 YAŞ · 5 SEVİYE
Genç Sporcu Atletik Gelişim Yol Haritası
Temel hareket eğitiminden performans antrenmanına beş seviye; yük tavanları, geçiş kriterleri, yıllık periyotlama ve haftalık yük hesaplayıcı.
Yol haritasını aç →
02 · 6–18 YAŞ · BESLENME
Genç Sporcu Beslenme Yol Haritası
Enerji yeterliliği, antrenman öncesi-sırası-sonrası zamanlama, turnuva günü, hidrasyon, yaşa göre öncelikler ve takviye karar akışı.
Yol haritasını aç →
03 · 8–18 YAŞ · 7 TEST
Performans Testi Protokolü
Antropometriden aerobik teste yedi standart protokol, test günü akışı, ölçüm takvimi ve değişim yorumlayıcı.
Yol haritasını aç →
04 · 7–18 YAŞ · 3 PROGRAM
Sakatlık Önleme Programı
Isınmaya entegre nöromüsküler program, yaşa göre içerik ve basamaklar, önleme döngüsü ve seans-RPE yük hesaplayıcı.
Yol haritasını aç →