03 · Atletik Performans Testleri
İyi bir test programı sporcuyu sıralamak için değil, gelişimini izlemek ve antrenmanı yönlendirmek için kurulur. Bunun için testlerin geçerli, güvenilir, standart koşullarda uygulanmış ve biyolojik olgunlaşma dikkate alınarak yorumlanmış olması gerekir.
Konular
Testler, branşın fiziksel gereksinimleri ve sporcunun gelişim dönemine göre seçilir. Uygulama sırası yorgunluğun sonuçları etkilememesi için planlanır: önce yorgunluk yaratmayan ölçümler (antropometri, sıçrama), ardından çeviklik, sprint ve kuvvet; en sonda yorucu dayanıklılık testleri.
NSCA, Essentials of Strength Training and Conditioning (Haff ve Triplett, 2016)Boy, oturma boyu ve vücut ağırlığı standart tekniklerle ölçüldüğünde, büyüme hızının izlenmesine ve olgunlaşma düzeyinin tahmin edilmesine olanak verir. Aynı kronolojik yaştaki iki sporcu arasında birkaç yıllık biyolojik olgunlaşma farkı bulunabilir.
ISAK standartları · Mirwald ve ark. (2002) · Moore ve ark. (2015) · Olgunlaşma tahminiAktif sıçrama (CMJ) ve statik sıçrama (SJ), alt ekstremite gücünün yaygın ve güvenilir göstergeleridir. Kuvvet platformu, temas matı veya doğrulanmış ölçüm araçlarıyla, standart kol pozisyonu ve yeterli dinlenmeyle birden fazla deneme yapılmalıdır.
Markovic ve ark. (2004)Kısa mesafe sprintler (örneğin 10, 20, 30 m) ivmelenme ve maksimal hız hakkında bilgi verir; ölçüm için fotosel sistemleri el kronometresine göre daha güvenilirdir. Yön değiştirme testleri, branşın hareket örüntülerine uygun seçilmelidir.
NSCA (2016)20 m mekik koşusu ve Yo-Yo aralıklı toparlanma testleri, sahada uygulanabilen ve geniş araştırma tabanına sahip testlerdir. Sonuçlar ortam koşulları, zemin ve motivasyondan etkilendiği için test koşulları her uygulamada aynı tutulmalıdır.
Léger ve ark. (1988) · Bangsbo ve ark. (2008)Bir sonuçtaki değişimin gerçek gelişim mi yoksa ölçüm hatası mı olduğunu anlamak için testin tipik hatası ve anlamlı en küçük değişim değeri bilinmelidir. Genç sporcularda sonuçlar kronolojik yaşın yanında olgunlaşma düzeyine göre de yorumlanmalıdır.
Hopkins (2000) · Cumming ve ark. (2017)İlgili makaleler
Bu alandaki makaleler hazırlanıyor.